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职场孕妈妈应有的生活习惯

发布时间:2018-03-29 来源:本站 浏览:1174次
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  恭喜你怀孕了!听到这个消息,许多职场孕妈妈既惊喜又担忧,怀孕后还能继续工作吗?电脑的辐射要怎样才能避免呢?其实,怀孕后继续工作,对职场妈妈来说是正确的做法,习惯了朝九晚五生活的孕妈妈不见得可以适应全职太太的自由和轻松,反而会因无所事事而情绪不佳。


一、孕期坚持上班的好处?
1.规律的生活
孕妈妈每天朝九晚五的工作,固定的时间吃饭,固定的时间做某项事情,规律的生活非常利于孕妈妈的身体。
2.不会胡思乱想,精神状态好
适度的脑力工作可以让孕妈妈运转大脑,适度的体力工作可以让孕妈妈有适当的活动,这些都对孕妈妈保持良好的精神状态有着非常重要的影响。充实的工作还可以让孕妈妈不再胡思乱想,比如对胎宝宝发育有问题等一些过分的担忧。 
3.减少职业风险
虽然我国的劳动有规定不得解除孕期妇女的劳动合同。但是有些企业会调整孕妈妈的岗位,将属于孕妈妈的机会转让别人。孕期参与工作,可以相对减少这样的风险。
4.返岗恐惧小
经历了较长时间的假期,会让孕妈妈对快节奏、压力大的工作环境很难适应。如果孕期孕妈妈一直坚持工作到最后,整个孕期一直保持工作状态,哺乳期再次返岗就会轻而易举。
5.保证稳定的收入
孕期本身开支就会明显增加,在这个花钱的关头,孕妈妈坚持工作,会稳定家庭收入、减轻准爸爸负担、有利于保证生活质量。
二、职场孕妈妈的五大小贴士
1.避开高峰期
职场孕妈如果必须按时上班的话,最好能够比别人出门稍早一点,不仅可以错开高峰期,也能够让自己更加轻松和从容一点。
2.营养就餐
职场孕妈妈会经常在外就餐,但由于中午时间较短和选择条件有限,因而容易造成营养流失,影响胎儿的生长,因此,孕妈妈在就餐的时候,要注意饮食均衡,不可挑食。此外,由于餐厅的食物含盐较多,孕妈也要多注意,不要摄取过多的盐分。        

3.午休
工作了一个上午,孕妈妈会觉得很疲劳,情绪会影响到胎儿,因此,中午最好休息一下。孕妈妈午觉时间以 30~60 分钟为宜;总之以缓解疲劳、充分休息为主。孕妈妈午睡的时候,尽量不要在桌子上趴着睡觉,可以选择侧卧位,全身放松地休息。
4.选择服装
孕妈妈可以选择一些专为孕妇准备的职业装,这样不仅舒服,也能让自己增加自信。还要注意的是,在平常的生活中,孕妈妈也不可穿紧身衣以及高跟鞋。
5.运动
建议孕妈妈最好隔一个小时就站起身来活动一下身体,例如做孕妇保健操或者孕妇瑜伽,不仅能够缓解压力,也能够避免身体发胖,保持一个好的心情,这对孕妈妈和胎儿都有很大的好处。

   
 

 

初检门诊:孟静

 

 

 

 

                                                      

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